ТАЙ-БО

Тай-бо - разновидность аэробики соединяет в себе западный и восточный подходы к оздоровлению организма, является синтезом восточных единоборств и аэробики. В программе тай-бо присутствуют движения и приемы из таких спортивных направлений, как таэквондо, бокс, каратэ, чередующиеся с базовыми аэробными шагами и «приправленные» классическими упражнениями на силу.

Цель данного вида спорта - воссоздание системы, которая обладает возможностью  подтягивать мускулы всего  тела, развивать выносливость, избавляться  от излишних жировых  запасов, способствует активизации  сердечно-сосудистой системы организма, укреплению  иммунитета, мышц и костей, обеспечивают зарядом бодрости, развивают выносливость и силу, позволяют в короткие сроки понизить общий вес человека.

Оптимальное количество занятий – три раза в неделю, за 1час можно сжечь 800-1000 ккал.

Занятие состоит из трех частей: разминка, отработка основных упражнений и ударов на выносливость и силу, элементы тайчи (своеобразная релаксация) и  растяжка.

 


Подписка
на новости
Яндекс.Метрика
Запись на фитнес
ФИО:
Дата, время:
Телефон:
E-mail: